config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

mEL Studio

Lollipop

Perfect abs workout plan - we have collected the most effective and time-tested exercises for men and for women to make abdominals strong. Just follow all the instructions of our virtual instructor, do waist exercises, perform stomach fat burning workout and make your waistline slim.

If you are a busy person and don't have time to attend the gym, if there are only 15 free minutes a day - our app is ideal for you. Core muscle exercise will not take more! We take as a basis the scientific approach of HIIT: high - interval, intensive training, so during belly fat workout the human pulse fluctuates between 110 and 150 beats per minute and the shock load on the muscles of the body is given, which also develops endurance and strength.

3 training programs
Waistline tracker will make slim waist very fast and abdominals strong! We've developed a special training plan for perfect abs workout for women and for men and divided it into 3 continuing programs. All core muscle exercise is designed in such a way that they do not require any additional equipment.
🔥 The basic program contains 21 training sessions with increasing levels of complexity - do stomach workout for women and trim your waistline.
🔥🔥 Daily program. In just 7 minutes a day, you not only make belly exercises but also create a stable habit for regular sports.
🔥🔥🔥 An advanced program of increased complexity is designed for those who want to have iron abs in 30 days and really strong abdominal muscles.

40 exercises with detailed instructions 🏋️
Abs workout for men and for women have never been so simple and effective. A beautiful and slim waist training exercise requires a competent and accurate performance of the technique. All belly fat reduction exercises for core muscles are provided with detailed audio comments, video instructions and text descriptions.

Achievements 🏅
To make core muscle exercise at home more interesting, we came up with a system of achievements and awards, which will bring excitement and variety to the daily abs workout plan. Get a flatter stomach and enjoy the process with the waistline tracker!

Power Check System
Do you want to make 300 sit-ups in a time? In addition to the stomach fat burning workout at home, we make an element of competition into our app. Set the records for the number of twists in time and watch your progress for the week, for the month and for the entire time of training. Your reward for regular training will be a flat stomach and waist in 30 days. 🏆

Detailed statistics
In order to track your statistics and progress, you can regularly record changes to your parameters - waist, hip, weight, and add your photos. Perfect abs in 30 days is a very real goal. Simply perform a specially designed training plan, track burned calories and move to the desired goals.

Tips and Tricks 💡
Come into the abs workout pal every day and discover new tips and ideas. For example, how to do abs exercises for smaller waist, how to maintain the shape, main core muscle stomach workout principles, as well as advice on waistline workout, on building the health and much more.

Functionality of the application:
✔️ 3 programs and 56 different stomach workout for women in order to tone your abs in 30 days;
✔️ The opportunity to create your own waist exercises and classes;
✔️ Notification system;
✔️ Configure workouts as you like - set ready, work and preparation time;
✔️ 40 exercises with detailed descriptions;
✔️ 5 charts: training time, burned calories, results on twists, weight changes, and parameters;
✔️ Support and motivation during all waist workout from a personal virtual instructor

Good luck!
Rencana latihan perut sempurna - kami telah mengumpulkan latihan yang paling efektif dan teruji waktu untuk pria dan wanita untuk membuat perut kuat. Cukup ikuti semua instruksi dari instruktur virtual kami, lakukan latihan pinggang, lakukan latihan pembakaran lemak perut dan buat pinggang Anda ramping.

Jika Anda adalah orang yang sibuk dan tidak punya waktu untuk pergi ke gym, jika hanya ada 15 menit gratis sehari - aplikasi kami sangat ideal untuk Anda. Latihan otot inti tidak akan membutuhkan lebih banyak! Kami mengambil sebagai dasar pendekatan ilmiah HIIT: latihan intensif interval tinggi, sehingga selama latihan lemak perut, denyut nadi manusia berfluktuasi antara 110 dan 150 denyut per menit dan diberikan beban kejut pada otot-otot tubuh, yang juga berkembang. daya tahan dan kekuatan.

3 program pelatihan 
Pelacak pinggang akan membuat pinggang ramping sangat cepat dan perut kuat! Kami telah mengembangkan rencana pelatihan khusus untuk latihan perut yang sempurna untuk wanita dan pria dan membaginya menjadi 3 program berkelanjutan. Semua latihan otot inti dirancang sedemikian rupa sehingga tidak memerlukan peralatan tambahan.
🔥 Program dasar berisi 21 sesi pelatihan dengan tingkat kerumitan yang meningkat - lakukan latihan perut untuk wanita dan pangkas pinggang Anda.
🔥🔥 Program harian. Hanya dalam 7 menit sehari, Anda tidak hanya melakukan latihan perut, tetapi juga menciptakan kebiasaan yang stabil untuk olahraga teratur.
Advanced Program lanjutan peningkatan kompleksitas dirancang untuk mereka yang ingin memiliki zat besi dalam 30 hari dan otot perut yang sangat kuat.

40 latihan dengan instruksi detail 🏋️
Latihan abs untuk pria dan wanita tidak pernah sesederhana dan seefektif ini. Latihan pinggang yang cantik dan ramping membutuhkan kinerja teknik yang kompeten dan akurat. Semua latihan pengurangan lemak perut untuk otot-otot inti dilengkapi dengan komentar audio yang terperinci, instruksi video, dan deskripsi teks.

Prestasi 🏅
Untuk membuat latihan otot inti di rumah lebih menarik, kami datang dengan sistem prestasi dan penghargaan, yang akan membawa kegembiraan dan variasi ke dalam rencana latihan abs harian. Dapatkan perut yang lebih rata dan nikmati prosesnya dengan pelacak pinggang!

Sistem Pemeriksaan Daya 
Apakah Anda ingin membuat 300 sit-up sekaligus? Selain latihan membakar lemak perut di rumah, kami membuat elemen kompetisi ke dalam aplikasi kami. Atur catatan untuk jumlah tikungan tepat waktu dan perhatikan kemajuan Anda selama seminggu, untuk bulan dan untuk seluruh waktu pelatihan. Hadiah Anda untuk pelatihan reguler adalah perut dan pinggang rata dalam 30 hari. 🏆

Statistik terperinci 
Untuk melacak statistik dan kemajuan Anda, Anda dapat secara teratur merekam perubahan pada parameter Anda - pinggang, pinggul, berat, dan menambahkan foto Anda. Perut yang sempurna dalam 30 hari adalah tujuan yang sangat nyata. Cukup melakukan rencana pelatihan yang dirancang khusus, melacak kalori yang terbakar dan pindah ke tujuan yang diinginkan.

Kiat dan Trik 💡
Datanglah ke abs latihan teman setiap hari dan temukan tips dan ide baru. Misalnya, bagaimana melakukan latihan abs untuk pinggang yang lebih kecil, bagaimana mempertahankan bentuk, prinsip latihan otot perut inti utama, serta saran tentang latihan pinggang, membangun kesehatan dan banyak lagi.

Fungsi aplikasi: 
✔️ 3 program dan 56 latihan perut yang berbeda untuk wanita untuk mengencangkan perut Anda dalam 30 hari;
✔️ Kesempatan untuk membuat latihan dan kelas pinggang Anda sendiri;
✔️ Sistem pemberitahuan;
✔️ Konfigurasikan latihan sesuai keinginan Anda - atur waktu siap, kerja dan persiapan;
✔️ 40 latihan dengan deskripsi rinci;
✔️ 5 grafik: waktu pelatihan, kalori yang terbakar, hasil tikungan, perubahan berat badan, dan parameter;
✔️ Dukungan dan motivasi selama semua latihan pinggang dari instruktur virtual pribadi

Semoga berhasil!


Latihan lemak perut, latihan pinggang kecil - latihan abs sempurna untuk perut wanita

Perfect abs workout - waistline tracker

Versi Terakhir dari Perfect abs workout - waistline tracker

Versi lain